休肝日– tag –

仕事が終わると、つい習慣で缶ビールを開けてしまう――。「明日こそは休肝日にしよう」と思っても、意思の弱さに負けて自己嫌悪に陥ることはありませんか？ 実は、健康やダイエットのために必要なのは、修行のような「完全な断酒」ではありません。最も効果...

「体調を良くしたい」と思って始めた禁酒なのに、逆にひどい頭痛に襲われると心が折れそうになりますよね。でも、安心してください。その痛みは体が正常に戻ろうとしている証拠、いわゆる「好転反応（こうてんはんのう）」である可能性が高いです。 長年ア...

ワインが好きで、つい毎日グラス一杯だけ…という方は少なくありません。 一方で「飲みすぎると良くない」「肝臓に負担がかかる」といった情報もあり、 どこまでが許容範囲なのか迷ってしまいますよね。 実際のところ、ワインを適量であれば健康にプラスの...