バッカス砂糖の塊みたいで体に悪いんじゃないか？って不安になりません？」
どこか懐かしいレトロなラベルでおなじみの「赤玉スイートワイン（旧：赤玉ポートワイン）」。
スーパーで1,000円以下で買える手軽さと、渋みのない甘さで人気ですが、その反面
「こんなに甘いのは砂糖を大量に入れてるから？」
「色が濃いけど着色料などの添加物がヤバいのでは？」
といった不安を感じて検索する方も少なくありません。
結論から言うと、
「赤玉は決して体に悪いお酒ではありません。むしろ明治時代は『滋養強壮の薬』として飲まれていた歴史があります」
というのが真実です。
ただし、普通の赤ワインとは成分が大きく異なるため、
飲み方を間違えると「糖質の摂りすぎ」になってしまうのも事実です。
この記事では、
赤玉ポートワインの成分を普通のワインやコーラと数値で比較し、
誤解されがちな「添加物の正体」と、「罪悪感なく美味しく楽しむための健康的な飲み方」をロジカルに解説します。
この記事でわかること
- 「赤玉は体に悪い」と噂される3つの理由
- 【数値比較】コーラvs赤玉vsワインの糖質量の違い
- 糖質をカットして飲む「赤玉パンチ」の黄金比
- 実は「薬用酒」だった？意外な歴史とメリット
なぜ「赤玉ポートワインは体に悪い」と言われるのか？3つの不安
そもそも、なぜ赤玉に対して「体に悪い」というイメージを持つ人が多いのでしょうか？
Googleの検索候補にも「赤玉 体に悪い」が出てくる主な理由は、以下の3点に集約されます。
1. ジュースのような「甘さ」と糖質量
最大の理由は、やはりその「甘さ」です。
渋みが全くなく、まるで濃いブドウジュースのようにゴクゴク飲めてしまうため、
「これ、お酒じゃなくてシロップを飲んでるのでは？」
「糖尿病まっしぐらな味がする…」
と、直感的な不安を感じる方が多いようです。
2. 鮮やかな赤色は「着色料」？添加物の正体
赤玉特有の、少し紫がかった濃い赤色。
あまりに鮮やかすぎるため、「人工的な着色料を使っているのではないか」という疑念を招きます。
実際のラベルを見ると、
「酸化防止剤（亜硫酸塩）」「香料」「着色料」
などの表記が並んでいるため、最近流行りの「無添加ワイン（ナチュール）」を好む層からは敬遠されがちなのも事実です。
3. 意外と高い「アルコール度数（14％）」
口当たりの良さに騙されがちですが、
赤玉のアルコール度数は「約14％」と、一般的な辛口ワインや日本酒と同じくらい高いです。
チューハイ（5〜7%）感覚でハイペースで飲んでしまい、
「気づいたら腰が抜けるほど酔っ払った」
「翌日の二日酔いが酷かった」
という失敗談が多いことも、「体に悪い（悪酔いする）」と言われる大きな原因でしょう。
【徹底検証】成分表から見る「危険度」の真実
では、イメージではなく「数値」で白黒つけましょう。
赤玉ポートワイン（赤玉スイートワイン）の成分を、他の飲み物と比較してみました。
糖分はコーラより多い？数値で比較
100mlあたりの「エネルギー（カロリー）」と「炭水化物（≒糖質）」を比較した表がこちらです。
| 飲み物 (100ml) | カロリー | 糖質 (炭水化物) | アルコール |
|---|---|---|---|
| 赤玉スイートワイン | 約140kcal | 約15.0g | 14% |
| 一般的な赤ワイン | 約73kcal | 約1.5g | 13% |
| コカ・コーラ | 45kcal | 11.3g | 0% |
※数値は一般的な成分表に基づく推定値です
【結論】
残念ながら、糖質（炭水化物）はコーラよりも多いです。
甘くない普通の赤ワインと比較すると、なんと約10倍もの糖分が含まれています。
「体に悪い」と言われる最大の正体は、この「糖質の高さ」です。
ストレートでガブガブ飲んでしまえば、確かに糖質過多になります。
しかし、これはあくまで「原液」の話。後述するように、炭酸水などで割って飲めば1杯あたりの糖質は半分以下に抑えられます。
添加物は安全基準内か
もう一つの懸念点である「添加物（着色料・香料）」についてですが、
これらは日本の食品衛生法に基づいた安全なものが使用されています。
「色が濃すぎる」と心配される赤色も、食用の着色料によるものです。
もちろん「完全無添加」ではありませんが、500円前後の激安ワインや缶チューハイにも同等の添加物が含まれていることは珍しくありません。
「赤玉だから特別に危険」というわけではなく、
「品質と味わいを一定に保つために調整された、甘味果実酒というジャンル」
と理解するのが正解です。
ノンアルワインは体に悪い？成分・添加物と健康への影響を徹底解説
実は「飲む薬」だった？赤玉の意外な歴史とメリット
「糖質が多いなら、やっぱり飲まない方がいい？」
そう判断するのはまだ早いです。実は赤玉には、単なる嗜好品を超えた「健康的な側面」もあります。
明治時代は「滋養強壮」として売られていた
赤玉ポートワイン（現：赤玉スイートワイン）が発売されたのは、今から100年以上前の明治40年（1907年）。
サントリーの創業者である鳥井信治郎氏が、酸っぱいワインに馴染めなかった日本人のために開発しました。
当時は、単なるお酒としてではなく、食の細い日本人でも飲める「滋養強壮の薬用酒」として売り出されていました。
現代で言うところの「薬用養命酒」のようなポジションだったと言えば、その健康への意図が伝わるかと思います。
ポリフェノールの抗酸化作用
甘く味付けされていますが、ベースとなっているのはコンコード種などの黒ブドウを使ったしっかりとした赤ワインです。
そのため、赤ワイン特有の「ポリフェノール（抗酸化作用）」はしっかりと含まれています。
1日1杯（約100ml）の適量であれば、体を芯から温め、リラックス効果をもたらす「百薬の長」としての役割も果たしてくれます。
「砂糖水」ではなく、あくまで「ブドウの栄養が詰まったワイン」であることを忘れないでください。
罪悪感ゼロ！体に優しい「赤玉」の飲み方・割り方
赤玉のデメリットである「糖質の高さ」と「アルコールの強さ」。
この2つを同時に解決し、美味しく健康的に飲むための最強アレンジを3つ紹介します。
糖質を薄める「赤玉パンチ（ソーダ割り）」
サントリー公式も推奨している、最もポピュラーな飲み方です。
無糖の炭酸水で割ることで、糖度もアルコールも半分以下になり、食事にも合う爽やかな味わいになります。
【赤玉パンチの黄金比】
赤玉：炭酸水 ＝ 1：1
※レモンやライムを搾ると、クエン酸効果でさらに糖質の吸収が穏やかになります。
炭酸水は、ガツンとした喉越しの「強炭酸」を選ぶのがポイントです。
ポチップ
体を温める「お湯割り・ホットワイン風」
寝る前の1杯におすすめなのがお湯割りです。
赤玉自体にしっかりとした甘みがあるので、普通のホットワインのように砂糖や蜂蜜を足す必要がありません。（ここでも糖質カット！）
耐熱カップに赤玉とお湯を1:1で注ぎ、シナモンスティックを1本入れるだけで、
体を芯から温める本格的なホットワインに早変わりします。
胃に膜を作る「牛乳割り」
通称「赤玉ミルク」とも呼ばれる飲み方です。
牛乳の脂肪分とタンパク質が胃の粘膜を保護（コーティング）し、アルコールの急激な吸収を抑えてくれます。
味は「大人のイチゴミルク」のようで、スイーツ感覚で楽しめるため、
「お酒の味（アルコール臭）が苦手」という方にも最適です。
よくある質問（Q&A）
Q. 開封後はどれくらい持ちますか？
A. 冷蔵庫保存で約1ヶ月が目安です。
赤玉は糖分が多くアルコール度数も14%と高いため、一般的なワイン（2〜3日）よりも格段に長持ちします。
ただし、徐々に風味は落ちていくので、1ヶ月を過ぎたら料理用として使い切るのがおすすめです。
Q. 料理に使っても美味しくできますか？
A. はい、隠し味として非常に優秀です。
甘みとコクが強いため、「みりん」や「砂糖」の代わりとして使えます。
特にハンバーグのデミグラスソースや、豚の角煮、照り焼きのタレに少し加えると、お店のような深みが出ます。
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Q. 「赤玉」と「ポートワイン」は違うものですか？
A. 厳密には別物です。
本来の「ポートワイン」はポルトガルで作られる世界三大酒精強化ワインの一つです。
赤玉は日本人の味覚に合わせて作られた独自の「甘味果実酒」ですが、製法や味わいの方向性が似ているため、和製ポートワインのような位置付けで愛されています。
まとめ：飲み過ぎなければ「赤玉」は心と体の栄養になる
「体に悪い」と噂される赤玉ポートワインですが、
その正体は「エネルギー（糖分）たっぷりの、歴史ある滋養ワイン」でした。
水やお茶の代わりにガブガブ飲めば当然糖質過多になりますが、
1日の終わりに、炭酸やお湯で割ってゆっくり飲む分には、
心と体をほぐしてくれる最高のパートナーになります。
記事のポイントまとめ
- 糖質はコーラより高いので「割り材」で薄めて飲むのが正解
- 添加物は安全基準内。過度な心配は不要
- おすすめは「炭酸水1:1」の赤玉パンチ
- 開封後も冷蔵庫で1ヶ月持つので、焦って飲まなくてOK
少しだけ疲れた夜は、
難しく考えずに、甘くて優しい「赤玉」に癒やされてみてはいかがでしょうか。
バッカス今回紹介したワイン
実は「プレミアム」な赤玉があるのをご存知ですか？
通常版よりコクがあり、自分へのご褒美やプレゼントに最適です。
ポチップ
料理にもバンバン使いたい派や、白派の方には、コスパ最強の1.8Lサイズ（白）もおすすめです。
ポチップ
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